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Protección solar
Protéjase de la exposición a los rayos UV durante los eventos de la Copa Mundial al aire libre. Conozca los riesgos, use la protección adecuada y manténgase seguro bajo el sol.
Consulte el índice UV antes del día del partido en Índice de UV de la EPA o AirNow.gov. La radiación UV puede dañar la piel en tan solo 15 minutos en un día de índice UV alto.
Guía del índice UV
La radiación UV es invisible, pero puede causar daños importantes en la piel en cuestión de minutos. Durante los partidos de la Copa Mundial en Nueva Jersey, los niveles máximos de UV suelen darse entre las 11:00 a. m. y las 3:00 p. m.
Cómo entender el índice UV
Consulte el índice UV antes de salir. Cuanto más alto sea el número, mayor será el riesgo de daño en la piel.
Riesgo bajo
Use anteojos de sol en días soleados. Por lo general, no se necesita otra protección.
Riesgo moderado
Aplique FPS 15+. Permanezca en la sombra durante las horas del mediodía.
Riesgo alto
La protección es esencial. Use sombrero, anteojos de sol y FPS 30+.
Riesgo muy alto
Reduzca al mínimo la exposición al sol. Vuelva a aplicar FPS cada 90 minutos. Busque sombra.
Riesgo extremo
Evite el sol directo si es posible. Se requiere protección completa en todo momento.
MÍNIMO RECOMENDADO
FPS 15+
Use protector solar de amplio espectro y resistente al agua que proteja contra los rayos UVA y UVB. Aplique dos cucharadas para el cuerpo y una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos para el rostro. No olvide las orejas, el cuello, la parte superior de los pies, las piernas y el cuero cabelludo.
Consejos de protección solar de la EPAMejores prácticas de FPS
El protector solar solo es efectivo si se aplica correctamente. Siga estas directrices para obtener la máxima protección.
- Aplique antes de salir. Aplique el protector solar de 15 a 30 minutos antes de la exposición al sol para permitir que se absorba completamente en la piel.
- Vuelva a aplicar cada 2 horas. Incluso las fórmulas resistentes al agua pierden efectividad. Vuelva a aplicar cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar en exceso.
- Use suficiente cantidad. La mayoría de las personas aplica muy poco. Use suficiente cantidad para cubrir la piel expuesta del cuerpo.
- Verifique la fecha de vencimiento. El protector solar generalmente vence 12 meses después de abrirse. El protector solar vencido puede ofrecer protección reducida.
- Las nubes no bloquean los rayos UV. Hasta el 80 por ciento de los rayos UV atraviesan las nubes. Aplique protector solar también en días de partido nublados.
Para obtener más información sobre cómo elegir y usar protector solar, visite las preguntas frecuentes sobre protector solar de la Academia Americana de Dermatología (American Academy of Dermatology). .
Equipo de protección esencial
El protector solar por sí solo no es suficiente. La protección física reduce significativamente la exposición a los rayos UV durante el día.
Sombrero de ala ancha
Un sombrero con un ala de al menos 3 pulgadas protege el rostro, las orejas y la parte posterior del cuello, áreas que frecuentemente no se cubren con protector solar.
Anteojos UV400
Los anteojos de sol etiquetadas como UV400 o con protección UV del 100 % bloquean los rayos UVA y UVB y protegen los ojos y la piel circundante.
Ropa UPF 50+
La ropa con una clasificación UPF de 50 o superior bloquea más del 98 % de la radiación UV. Los colores claros y los tejidos apretados ofrecen la mejor protección.
Piel sensible y niños
Algunos grupos necesitan protección adicional o productos diferentes cuando pasan tiempo al aire libre.
Piel sensible
Busque protectores solares a base de minerales que contengan óxido de zinc o dióxido de titanio. Estos se quedan sobre la piel en lugar de absorberse en ella y tienen menos probabilidades de causar irritación o reacciones alérgicas.
Niños y bebés
Mantenga a los bebés menores de 6 meses completamente fuera de la luz solar directa. Para los niños mayores, use ropa UPF 50+ y sombreros de ala ancha. Aplique protector solar mineral en cualquier piel expuesta y vuelva a aplicar después de jugar en el agua o sudar.
Las quemaduras solares afectan la capacidad del cuerpo para enfriarse
La piel quemada por el sol pierde su capacidad para regular la temperatura de manera efectiva. En días calurosos de partido, las quemaduras solares aumentan significativamente el riesgo de agotamiento por calor. Proteja su piel para proteger su salud en general.
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